瑜珈期班4堂

4堂課為一期，連續四周上課，使用期限30天

(1)正位瑜伽
主要從Ashtanga vinyasa提取基礎體位法，並講解這些體位法應留意的發力方向與呼吸節奏，培養較不易受傷的練習方式。
每期課程將包含前彎、站姿、扭轉、後彎等主題，希望藉由均衡的序列練習，讓大家於鍛鍊身體的同時，也找到內在的舒適穩定。

(2)伸展瑜伽
課程由一套完整序列組成，每週針對不同的身體部位進行伸展與鍛鍊，藉此協助同學建立練習基礎、培養身體覺知。適合瑜伽初學者及久站久坐上班族。

請假方式：可以請朋友或家人代替出席，如果真的沒辦法需要請假，得展延乙次。