銀髮族抗老化如何訓練？
老化是所有人必經的過程 研究指出，隨著年齡的上升，在70歲以後肌肉力量每年會下滑3%。 重量訓練方法百百種，哪種較適合運用在銀髮族呢？ 此篇研究將共30位受試者…
蛋白質該怎麼吃？從一餐談到一天
隨著營養知識的普及，不論是健人、上班族或年長者，越來越多人知道「蛋白質」對於肌肉生成的重要性，但到底要吃多少蛋白質才行呢？是不是吃越多越好呢？今天根據研究幫大家…
用BMI判斷健康與否精準嗎？
相信你一定有測過BMI，因為只要是健康檢查報告，裡面都會有BMI的數據，但看BMI來判斷健不健康，真的準確嗎？ 先簡單介紹BMI具備以下優點： 1. 容易測量 …
