好好享受運動帶來的快樂
運動的本質是甚麼?
撇開學理上的好處不說
運動不就是該放下手邊的煩惱
盡情的…..在運動場上揮灑汗水
忘我的…..讓身體活動活動
現代人在追求【美】的同時卻忘了
運動本是該帶來快樂的
最終導致身體壓力越來越大，心理狀態也越來越差
俗話說：【好的呼吸，才有好的動作】
–> 好的心態，才會有好的生活!
運動是生活的一部份
不要讓它影響了你的人生
擁有好的身材，才能讓你感到快樂嗎？
或許應該換個想法
- 規律運動，讓你感到快樂
- 均衡飲食，讓你感到快樂
- 好好睡覺，讓你感到快樂
規律運動、均衡飲食、好好睡覺會讓你擁有好的身材
根據文獻指出
運動能陪伴你走出憂鬱相關症狀
可以嘗試中等強度的有氧運動
並在教練的監督指導下或是以團體活動性質的運動
